Rangni:랑니=너를

피곤할 때 먹으면 좋은 음식들을 정리해보았습니다. 피로회복에는 방목하여 키운 소고기, 다크 초콜릿, 매일 다른 색의 채소를 먹기, 블랙 커피 등이 피로회복에 좋습니다. 알고 있어도 좋고 모르고 지나가도 무방한 내용이지만 상식을 넓히는 차원에서 한번쯤 알고 있으면 좋을 것 같은 그런 내용입니다. 1. 피로회복에는 뭐니 뭐니 해도 원기 보충을 돕는 고기가 좋습니다. 고기에는 비타민 B 외에도 단백질이 많이 함유되어 있어서 피로를 푸는데 효과적입니다. 항스트레스 호르몬인 코르티솔을 비롯하여 모든 호르몬이 단백질로 구성되어 단백질을 먹으면 결과적으로 항스트레스 호르몬으로 전환되는 재료가 증가하는 셈인데 피로할 때는 단백질을 분해하는 소화효소가 제대로 분비되지 않아 이 상태에서 지방과 단백질이 많은 소고기를 먹는..

17가지 중에서 내 체질에 맞는 차 골라보기 1. 귤차 다이어트와 피로회복 귤은 비타민c가 풍부하고 구연산과 레몬을 함유하고 있어 피로를 풀어주며, 신진대사를 활발하게 하여 칼로리 소모를 높여주기 때문에 다이어트 마시는 차로는 딱! 2. 기침감기엔 맥문동차 폐를 운기있게 하고 진액을 생기게 하며 기침을 멎게 하는 대표적인 한방차이다. 폐가 안 좋아 마른 기침을 자주하는 사람에게 좋다. 3. 다이어트에 좋은 우롱 차 우롱차는 피로회복에 좋고 소화를 촉진시켜준다. 특히 기름진 요리를 먹은 뒤 좋다. 물만 먹어도 살이 찐다고 생각하는 사람이라면 우롱차를 권한다. 4. 겨울 감기에 좋은 유자차 소화불량, 감기, 오한, 발열, 해소 피부미용에 좋다. 그러나 허약하고 설사를 자주 하는 사람에게는 맞지 않기 때문에 ..