Rangni:랑니=너를

생활습관을 바꾸면 스트레스를 없앤다 보다는 스트레스를 잘 못 느끼는 체질 만들기가 더 쉽다고 합니다. 뇌 피로를 어떻게 하면 적게 할 수 있는지 관련된 내용입니다. 1. 지금 하는 행동 자체에만 집중하는 시간 가져보기 뇌 피로 대책으로 활용하는 마인드풀니스의 방법 중의 하나로 물 마시기 집중 훈련이 있습니다. 우선 물 한 컵을 준비합니다. 한 모금 입에 넣습니다. 입안으로 물이 들어온다는 사실에 온 신경을 집중합니다. 그러고 나서 물을 마십니다. 입속의 물이 목을 타고 흘러가는데 신경을 집중합니다. 30초라도 좋으니 그저 물을 마시는 지금 이 순간 자신이 하는 일에만 의식을 집중합니다. 지금 하는 행동 그 자체에만 집중하는 시간은 피로 회복에 효과적입니다. 2. 뇌 피로에 효과 만점인 기름 기름이라 하면..