Rangni:랑니=너를

피곤할 때 먹으면 좋은 음식들을 정리해보았습니다. 피로회복에는 방목하여 키운 소고기, 다크 초콜릿, 매일 다른 색의 채소를 먹기, 블랙 커피 등이 피로회복에 좋습니다. 알고 있어도 좋고 모르고 지나가도 무방한 내용이지만 상식을 넓히는 차원에서 한번쯤 알고 있으면 좋을 것 같은 그런 내용입니다. 1. 피로회복에는 뭐니 뭐니 해도 원기 보충을 돕는 고기가 좋습니다. 고기에는 비타민 B 외에도 단백질이 많이 함유되어 있어서 피로를 푸는데 효과적입니다. 항스트레스 호르몬인 코르티솔을 비롯하여 모든 호르몬이 단백질로 구성되어 단백질을 먹으면 결과적으로 항스트레스 호르몬으로 전환되는 재료가 증가하는 셈인데 피로할 때는 단백질을 분해하는 소화효소가 제대로 분비되지 않아 이 상태에서 지방과 단백질이 많은 소고기를 먹는..