신비한 우리의 몸-소화

 

신비한 우리의 몸-소화

 

 

1. 우리가 삼킨 음식은 어떻게 될까요?

 

삼킨 음식은 목구멍을 넘어 식도를 지나 위로 내려갑니다.

 

위는 음식이 들어오면 음식물을 죽처럼 만들어주고

 

죽이 된 음식물은 작은 창자로 들어가서 더 잘게 부수고

 

작은 창자는 우리 몸에 필요한 영양분과 물기를 빨아들인 뒤 음식물을 큰 창자로 보내고

 

큰 창자는 음식물에 남아 있는 물기를 더욱 빨아들인 후에 

 

남은 음식물 찌꺼기를 몸 밖으로 내보내는데 바로 똥이랍니다. 

 

 

2. 음식을 많이 먹으면 왜 소화가 안 되나요?

 

소화가 잘 되려면 위벽이 활발히 움직여서 음식물을 주물러야 합니다. 

 

기분이 우울하거나 긴장을 많이 했을 때는 위벽이 잘 움직이지 않고

 

칭찬을 들어 기분이 좋거나 적당히 운동을 했을 때는 이가 활발히 움직인답니다. 

 

음식을 먹었을 때도 적당히 먹으면 위가 활발히 움직여 음식물을 죽으로 만들지만

 

위 주머니가 꽉 차도록 많이 먹으면 음식을 주무르는데 힘이 들어 잘 움직이지 못한답니다. 

 

소화가 잘 되게 하려면

 

음식을 적당히 먹고, 가볍게 운동을 해서 위가 잘 움직이도록 해 주어야 한답니다. 

 

 

3. 음식이 똥으로 나오는데 얼마나 걸릴까요?

 

음식물이 위에 머무르는 시간은 약 2~4시간이랍니다. 

 

차갑거나 뜨겁거나 딱딱하거나 기름진 음식을 먹으면 더 오래 머물구요. 

 

위에서 작은 창자로 가 영양분과 물기가 흡수되는데 약 4~6시간이 걸리고

 

큰 창자로 가서 물기가 흡수되는 데는 9~16시간 정도 걸린답니다. 

 

큰 창자엣 음식물 찌꺼기만 남은 똥이 되어 나오는데는 20~22시간 정도 걸립니다. 

 

변비는 일주일에 똥을 두 번도 안되게 누거나, 똥이 딱딱하게 굳어져 누기가 힘든 것을 말합니다. 

 

변비는 밥을 적게 먹고 야채나 과일 물을 잘 먹지 않으면 생긴 답니다. 

 

또 운동이 부족하거나, 똥이 마려울 대 제때 누지 않고 참으면 생긴답니다. 

 

 

4. 배는 왜 고파지나요? 

 

배가 고프다는 것은 포도당이 떨어졌으니 빨리 음식물을 먹으라는 신호랍니다. 

 

이 신호는 뇌가 보내는데 밥을 먹으면 핏속에 포도당이 많아져서

 

뇌가 그만 먹으라고 신호를 보낸답니다. 

 

 

5. 밥을 먹고 달리면 왜 배가 아픈가요?

 

음식을 소화시키려면 위에 많은 피가 필요하답니다. 

 

위에 피를 전해 주는 것은 위 왼쪽 뒤에 있는 지라인데

 

밥을 먹고 바로 달리기를 하면  지라는 음식을 소화시키도록 위에 피를 보내 주고,

 

동시에 운동을 하는 다리, 팔 들에도 피를 보내주어야 하는데

 

지라가 위에 피를 보낼 때는 모양이 오그라 드는데

 

운동을 하는 다른 곳에도 동시에 피를 보낼 때는 더욱더 심하게 오그라 든답니다. 

 

그래서 배가 아프다고 하네요. 

 

음식물이 위에 머무르는 시간이 2~4시간이므로, 밥 먹고 2시간 정도 뒤에 하는 것이 좋답니다.