운동 꼭 해야 할 때 몸에 나타나는 징후와 출렁이는 뱃살이 유발하는 질환

맹세코 폭식을 한 적도 없는데 자꾸 살이 찝니다. 

나이 때문인지? 기초대사량이 문제인지? 아니면 몸이 보내는 신호인지? 
이유는 잘 모르겠으나 기존에 입던 옷이 들어가지 않는 현상을 경험하니
스트레스가 너무 쌓여서 어쩔 수 없이 집에서 홈트도 하고
회사에 와서는 일단 설탕이 들어간 애들은 되도록이면 끊고 차를 마셔보기로 했어요.
원래는 전부 끊자라고 글을 적었다가 되도록으로 바꿨어요. 

우리가 자주 마시는 믹스커피에 들간 설탕을 볼 때마다
마신만큼 살을 뺄려면 얼마나 움직이고 운동해야 되는지,
먹는 데는 1분, 살을 빼는 데는 한 시간이라는 말이 진짜 틀린 말은 아니죠?

 

먼저 네이버에서 본 운동 꼭 해야 할 때 몸에 나타나는 징후와 

출렁이는 뱃살이 유발하는 질환 관련 내용을 간략하고 
다이어트에 도움이 되는 몇가지 차를 정리해볼께요.

 

운동 꼭 해야 할 때 몸에서 나타나는 징후

1) 달달한 음식이 땡긴다.

(운동을 꾸준히 하면 운동 직후 음식에 관심이 거의 없어지나 조금만 하면 단 음식에 대한 갈망이 커진다고 합니다.)

2) 늘 피곤하다

3) 뱃살이 많아졌다.

4) 계단 오르기 힘들어졌다. 

 

그냥 저를 저격하는 것 같은 내용입니다. 

 

그리고 출렁이는 뱃살은

1) 치매 유발, 지방이 혈관을 타고 온몸을 돌다가 뇌혈관을 막거나, 지방세포가 분비하는 염증 물질이 뇌혈관을 변형시킬 수 있기 때문이라고 하네요. 

2) 황반변성

3) 콩팥질환

4) 전립선암

 

그래서 다이어트에 도움이 되는 몇 가지 종류의 차로는 

(차 종류는 본인의 체질에 맞는지 확인하고 마시는 게 제일 좋긴 합니다만,,,)

 

1. 보이차: 보이차는 지방이 축적되는 것을 막아주고 효과가 강하고 위를 보호해주는데 처음 맛이 한약을 마시는 것처럼 쓴 맛이 나며 밥을 먹고 반시간 뒤에 마시면 좋다고 하네요. 보이차는 공기 중의 산소와 화학반응을 일으키기 쉬우니 보관에 유의해야 한다고 합니다.

2. 두충차: 사실 첨으로 들어봅니다. 맛이 좀 쓴 차인데 한 달 정도 마시다 보면 눈에 띄는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

두충차는 지방을 줄여주고 노화를 방지해 주는 몸에 좋은 성분을 가지고 있고 부작용이 없다고 합니다.

3. 레몬차: 레몬차 + 꿀로 마시면 어느 정도 시간이 지나면 체중도 감소하고 피부도 맑아지는 건 다들 아시죠?

4. 녹차: 제일 흔하고 부담 없고 익숙한 차죠? 

녹차는 지방이 축적되는 것을 방지하고 분해하고 함유하고 있는 식이섬유가 위를 보호하는 작용을 한다고 하네요. 

정확한 정보인지는 모르겠으나 좀 차가운 성질을 가지고 있는 것으로 알고 있습니다. 

5. 결명자차: 결명자차는 녹차와 함께 마시면 더 맛있고 효과도 좋다고 합니다!

6. 생강차: 겨울에 생강차를 마시면 몸을 따듯하게 해 주고 변비에 좋고 다이어트에도 좋으나 

너무 많이 마시면 몸의 열이 올라갈 수도 있으니 적당히 마시는 게 좋답니다. 

7. 돼지감자차:  뚱딴지라고도 한다고 하는데 체중 감량에 도움을 주고 열량이 낮고 배변활동에 좋은 차입니다. 

8. 마테차: 제 입엔 담배 맛?처럼 느껴지는 마테차, 풍부하고 다양한 영양성분을 함유하고 있고 

혈관, 항산화계통, 비만, 고지혈증 등에 좋다고 하죠?

다른 분 블로그에 몸에 좋은 음식들을 정리한 내용들을 봤었는데

누가 댓글에 고기는 없냐고 하셔서 빵 터진 기억이 있는데

차만 적다 보니 참 맛이 없겠다 라는 생각이 들면서
결론은 설탕 듬뿍 들어간 티라미슈라떼가 먹고 싶어요!!!!! 

 

모쪼록 코로나 조심하시고 건강하자구요! 

 

틀린 정보가 있다면 뜨거운 감자처럼 열띤 토론 환영입니다. 

 

그럼 우리 또 만나요, 제바알! 

 

출처: 운동 꼭 해야 할 때 몸에 나타나는 징후들 4가지

kormedi.com/1326915/%ec%9a%b4%eb%8f%99-%ea%bc%ad-%ed%95%b4%ec%95%bc-%ed%95%a0-%eb%95%8c-%eb%aa%b8%ec%97%90-%eb%82%98%ed%83%80%eb%82%98%eb%8a%94-%ec%a7%95%ed%9b%84-4/

운동 꼭 해야 할 때 몸에 나타나는 징후 4 - 코메디닷컴

 

출렁이는 뱃살이 유발하는 질환 4

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출렁이는 '뱃살'이 유발하는 질환 4 - 당신의 건강가이드 헬스조선