Rangni:랑니=너를

새로운 다리 운동을 하고 있는데 강하나가 다리 운동하기 전에 하비크림이 있는 사람은 빨리 바르라고 한다. 그렇지, 세상엔 하체비만 크림도 있지! 저번에 다이어트 약을 잘못 먹고 죽다 살아났지만 다이어트를 도와주는 보조제에 대한 유혹을 떨쳐내기 쉽지 않다. 강하나 휘게 핫 바디 워밍업 크림에 대한 블로그는 2020년까지 있는 걸 보아하니 이젠 더 생산하지 않는 걸까? 그리고 하체비만 크림이라고 검색을 했는데 6~7만 원대의 외국 제품만 검색이 되는데 중고나라에서 휘게 핫바디 워밍업 크림을 개당 만원에 판매하고 있다. 중고나라는 한번도 거래해 본 적이 없다. 당근은 동네 사람들과 만나서 직접 거래하니 괜찮고 내가 판매를 해보니 번개장터 같은 경우에는 모르는 사람한테 먼저 물건값을 줘야 해서 가끔은 제품과 택..

50~60kg 사이의 여자는 뱃살과 허벅지 안에 살이 많아서 달리기 혹은 줄넘기보다는 먼저 아래의 3가지 동작을 하는 것이 세계에서 인정한 제일 빠른 뱃살 빼는 운동이라고 한다. 악성재고와 같은 위부터 시작한 똥배까지와 허벅지 살 타파하는 동작은 다음과 같다. 니킥, 제기차기 동작 등 얼추보면 시시하게 느껴지면서 이런 운동으로 살이 빠지긴 할까 의구심이 든다. 그러나 세계에서 인정한 제일 빠른 동작이라고 하니 믿고가는 수밖에! 사촌언니는 소화가 잘 안되어 운동하다가 겸사겸사 11자 복근까지 만든 적이 있는 최소 39kg까지 간 적이 있는 몸인데 아이가 생기면서 지금 몸무게가 처음으로 50kg을 넘기면서 굉장히 우울해하고 있다. 그런데 반면에 항상 통통하던 내가 살을 빼고 언니 앞에 나타나니 아니~어떻게 ..

누가 작심삼일이라고 했는가?! 날씨는 좋아지고, 옷은 얇아지고, 몸은 무겁고 18년 친구 결혼식에 입었던 원피스를 입어보니 숨이 막힌다. 도비쭈야님과 임섭님의 바디 프로필 사진 도전기를 보고 있노라면 같이 마음이 싱숭생숭 해진다. 다이어트 하기 딱 좋은 시즌이다. 몇 번의 다이어트와 요요를 수없이 경험을 해봐서 나는 안다. 살을 빼려면 대충은 어떻게 해야 하는지를... 아무리 스트레스를 받고 실연하고 쇼크 받는 외부적인 충격이 있어도 나는 살이 자동적으로 빠진 적이 없다. 딱 한번이 있다면 엄마가 손목을 다쳐서 내가 집 청소와 설거지 출근을 하니 살이 조금 빠졌더랬다... 고슴도치도 제 자식이 이쁘다고 우리 아버지 눈엔 내가 아직도 바람이 불면 날아갈 것 같고 우리 엄마는 살이 많아야 돈 복도 있고 일이..

몸의 주인인 내가 갑자기 운동을 하면 지방들은 아래와 같이 생각한다고 합니다. 우리 몸의 주인이 갑자기 왜 이러실까? 며칠이나 하는 척하다가 그만 두실까? 본인 기준 살이 찐 것 같다는 느낌이 들 땐 급한 마음에 무리를 하시면 안 됩니다. 저 같은 경우에는 하루에 줄넘기 3천 개 했다가 이유 모를 통증으로 인하여 병원비 50만원 정도 날렸던 기억이 있사옵니다. 아래 몇 가지는 직접 해보고 그래도 효과가 있는 운동들인데 주관적인 내용이오니 참고만 해주세욥. 물론 제일 빠른 지름길은 쫄쫄 굶는 거지요!!!!! 1. 강하나 스트레칭 2. 마일리 사이러스 다리 운동 3. 스미홈트 그 외: 너튜브 파도타기 하다 보면 나오는 땅끄 부부 1. 강하나 전신 스트레칭 이 언니는 최근에 다시 왕성하게 활동하고 있고 그중에..