심부전과 코다리 정식

심부전과 코다리 정식 

 

또 배경이야기가 길어질 껏 같다. 

 

나라에서 하라고 하는 건강검진은 여러 명을 울고 웃게 하는 것 같다. 

 

뉴스에서 봤던 기억에 따르면

 

건강검진에서 괜찮았는데 위암말기여서 돌아간 분도 계시고 

 

우리 이모 같은 경우에는 건강검진에서

큰 병원에 가서 유방관련 검사를 받을 것을 권장하는 우편을 받았다. 

 

큰 병원으로 가라고 하면 사람이 멘탈이 흔들릴 것이다. 

 

내가 왜? 나한테 왜? 부터 시작해서.

 

겉으론 괜찮은 척 했지만 가족 및 친척 전체가

그 예약 및 검사를 받는 기간동안 바짝 긴장하고 있었다. 

 

천만다행으로 큰 문제가 없음으로 끝났다. 

 

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어제 엄마를 동반하여 강동성심병원에 심장검사 받으러 다녀왔다. 

 

하필이면 눈까지 엄청 내려서 가는 길이 너무나도 불편했다. 

 

무려 4번이나 심장이 커지고 있다는 소견을 받아서

12월22일에 내원을 해서 1월7일에 예약이 잡혔다. 

 

아픈 사람이 아닌 나는 어떻게 그 속상한 마음을 다 헤아릴수가 있겠는가?

 

그저 병원에 아픈 환자들을 보니 돈이나 두둑해야 겠다라는 생각만 들었다. 

 

심장 초음파 검사와 심장운동부하검사 두가지를 받는다. 

 

심장 초음파 검사는 아프지 않다고 친절히 문자까지 보내왔는데

 

검사를 마치고 나온 엄마의 얼굴이 발갛게 상기되어 있다.

 

아프다고, 검사를 하는 분이 잘 참았다고 한단다. 

 

그리고 심장운동부하검사는 어떻게 검사를 받는지 관련 동영상을 보니

 

헬스장에서 런닝머신을 사용하는  유사한 과정이다.

 

심장에 무리를 줘서 어느 부분에 문제가 생겼는지 파악하는 것 같다. 

 

3단계까지 했다고 하는데 엄마의 얼굴이 더 빨갛게 되었다. 

 

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대망의 교수님 만나는 순간.

 

깔끔하게 심장이 괜찮다라는 결론을 받았다. 

 

본인이 아픈 것보다 혹여나 자식한테 부담이 될까 더 걱정이였는지

 

교수님한테 연신 감사합니다, 감사합니다라고 한다. 

 

티비라든지 주위에서 흔하게 볼 수 있는 풍경이다.

 

심장이 커졌다는 것은 

일을 많이 해서 피곤해서 몸을 쉬게 하라고 하는 뜻이란다. 

 

전에 알부민과 비슷한 효과를 가진 약국처방 포스팅을 올린 적이 있는데 

 

이 부분이 바로 심장에 과부하가 와서 힘들 때

 

연세가 70이 되어보이신다는 약국 약사님이 주신 거라고 한다. 

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갑자기 궁금해진다. 

 

건강보험은 도대체 어떻게 된건가?

 

제대로 하고 있는건가, 마는건가?

 

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이제부터 오늘 포스팅의 주제인 심부전으로 들어간다.

 

심부전（心不全）이란 

 

심장이 약해져서 몸이 붓거나 숨치 차는 방이다.

 

심부전의 대표 증상으로는 

 

호흡곤란, 다리부음, 피로감이 있다.

 

40세 이상이 되면, 5명 중 1명은 심부전으로 판단된다고 한다. 

 

심부전의 예방 및 관리법은

 

전문의 상담 및 약물 복용

 

금연 및 절주

 

식단 관리: 과식 금지 및 저 염분과 저지방 식단

 

적절한 운동: 유산소 운동 및 하체 위주의 가벼운 근력 운동

(일주일에 3~5번, 한번에 20~30분 가량)

 

 

심부전 환자들을 위한 가벼운 스트레칭으로

 

1) 종아리 스트레칭

 

2) 사타구니 스트레칭

 

3) 앞 허벅지 스트레칭

 

4) 뒤 허벅지 스트레칭

 

5) 삼두근 스트레칭

 

6) 어깨 스트레칭

 

7) 등 스트레칭이 있다.

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그러면 코다리 정식은 심부전과 무슨 관계가 있는가고?

 

모른다. 

 

검사 마치고 점심에 코다리정식 가게에 방문을 했는데 

 

코다리 효능이 보여서 함께 올렸다. 

 

코다리의 효능

 

1. 해독작용

 

동의보감에 코다리는 독을 푸는 기능이 있다고 하였다.

 

필수 아미노산인 메티오닌 성분이 풍부하여

 

숙취 해소 및 간 보호 효능이 뛰어나다고 한다. 

 

2. 수족 냉증 완화

 

코다리는 따뜻한 성질을 가지고 잇어 

 

손발이 찬 사람에게 도움이 잘 되고

 

소화가 잘 되는 음시이다. 

 

 

3. 피부미용 및  다이어트 효과

 

코다리 껍질에는 콜라겐이 다량 함유되어 

 

피부미용과 주름예방에 탁월한 효과가 있으며

 

대표적인 고단백 저칼로리 음식으로 다이어트에 효과가 있다.

 

 

4. 눈과 뼈의 최고 영양원

 

눈 건강에 좋은 비타민 A가 다량 함유되어 있고

 

아가미에는 단백질과 인 성분이 풍부하여

 

뼈의 건강에 큰 도움이 된다. 

 

 

5. 노화 방지 및 어린이 발육증진

 

코다리 알에는 비타민 E가 풍부하여 항산화 작용을 하여 노화를 방지하고 

 

리신 성분은 세포발육을 증진시키므로

 

성장기 어린이에게 좋은 음식이다. 

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결론 1: 국민건강보험에서 큰 병원으로 가보라는 우편을 받아도 너무 쇼크 받지 않기!

 

결론 2: 코다리에 좋은 성분이 많구나! 

 

결론3: 건강이 제일이다!