20명 연예인 다이어트 식당 알아보아요!

날씨는 좋아지고 옷은 얇아지는 지금 연예인들 다이어트 식단 한번 알아봅시다! 

 

 

 

1. 이영지 다이어트

 

고등래퍼 출신인 이영지의 바디프로필 사진을 보고

역시나 최고의 성형은 다이어트이구나를 실감했지요!

 

이영지는 자신이 단기간에 다이어트 성공한 비결은

필라테스 50%, 세리박스 보조제 30%, 식단관리가 20%라고 했답니다.

 

이영지 다이어트 식단 

 

아침 우유에 토마토, 양배추, 바나나 등을 갈아 마시고

평소에는 고구마와 닭가슴살을 먹었다고 합니다. 

 

 

2. 홍현희 다이어트 식단 

 

TV에 나올 때마다 정말 눈에 띄이게 살이 빠진 모습이 보이는 홍현희 !

 

한식을 먹는 대신 양념을 덜 자극적이게 먹기!

 

다이어트에서 제일 중요한 것은 스트레스를 받지 않기와 충분한 수면의 시간을 가지기! 

 

그리고 자신에게 어울리는 운동을 찾기!

 

 

3. 아이유 다이어트 식단 

 

아침에 사과 한개

 

점심에 고구마 2개 혹은 바나나 2개

 

저녁은 저지방 우유와 단백질 보충제만 먹기 

 

 

4. 고현정 다이어트 식단 - 식이요법과 운동을 병행함

 

물은 반드시 미온수로!

 

담백하게 구운 기름이나 소금이 없는 김

 

매운 맛은 청양고추로

 

짠맛은 소금대신 미네랄이 풍부한 소금이나 국간장 사용

 

단 음식이 생각날 땐 설탕 대신 올리고당이나 쌀엿으로 만든 조청 또는 도라지청을 넣기. 

 

 

5. 소녀시대 태연 다이어트 식단

 

아침 : 현미밥, 닭가슴살 구이, 계절나물, 데친 브로콜리

 

점심 : 현미밥, 닭가슴살 구이, 드레싱 없는 양배추와 파프리카 샐러드, 아몬드

 

저녁 : 고구마, 달걀, 드레싱 없는 양배추와 파프리카 샐러드 

 

 

6. 수지 다이어트 식단

 

아침 : 닭가슴살, 고구마 1개, 저지방 우유

 

점심 : 현미밥, 야채 샐러드

 

저녁 : 고구마 2개 

 

 

7. 안선영 다이어트 식단

 

아침 : 닭가슴살, 현미밥 1/2, 사과 1/2

 

점심 : 닭가슴살, 현미밥 1/2, 두부구이, 계란후라이

 

간식 : 견과류 한줌

 

저녁 : 닭가슴살 혹은 두부와 야채 

 

 

8. 강소라 다이어트 식단-무리하지 않고 건강하게!

 

아침 : 사과 한개, 요거트 한개

 

점심 : 한식백반, 단호박죽

 

저녁 : 고구마 한개, 식빵 한개, 양상추

 

 

9. 박신혜 다이어트 식단-노폐물 배출하는 디톡스 식단!

 

아침 : 오이 한개, 저지방 우유

 

점심 : 현미밥 절반, 배추

 

저녁 : 오이 한개, 배추

 

 

10. 강민경 다이어트 식단-포만감과 단백질을 모두 챙김!

 

아침 : 고구마 한개, 저지방우유, 닭가슴살 샐러드

 

점심 : 고구마 2개, 사과 한개

 

저녁 : 고구마 한개, 방울토마토 3알, 저지방 우유

 

 

 

11. 박보람 다이어트 식단 

 

아침 : 토마토, 닭가슴살, 채소, 고구마

 

점심 : 닭가슴살, 샐러드, 우유

 

3시 : 바나나, 계란 흰자 3개, 노란자 한개, 

 

저녁 : 고구마, 채소, 닭가슴살

 

9시 : 바나나, 계란 흰자 3개, 노란자 한개, 아몬드

 

 

 

12. 설현 다이어트 식단 : 1일1식 혹독한 식단관리

 

고구마 한개, 삶은 달걀, 닭가슴살

 

간식 : 견과류 얹은 요거트

 

 

13. 소유 다이어트 식단

 

아침 : 고구마 한개

 

점심 : 삶은 달걀 3개, 식빵 한개

 

저녁 : 김밥 3조각

 

 

14. 이수현 다이어트 식단 

 

아침 : 삶은 달걀 2개, 자몽 한개

 

점심 : 계란 2개, 토스트 및 두부 샐러드

 

저녁 : 소고기 약간, 현미밥, 버섯

 

 

15. 한혜진 다이어트 식단 

 

아침 : 바나나 한개

 

점심 : 닭가슴살, 단백질 쉐이크

 

저녁 : 현미밥, 달걀 흰자, 브로콜리

 

 

16. 김신영 단백질 다이어트 식단 

 

아침 : 단백질 쉐이크 한컵, 현미밥 한 공기, 닭가슴살 한조각, 채소볶음

 

간식 : 두유 한잔, 아몬드 10알, 사과 반쪽

 

점심 : 닭가슴살 한조각, 고구마 한개, 드레싱 뺀 야채

 

간식 : 두유 한잔, 아몬드 10알

 

저녁 : 닭가슴살 한조각, 고구마 한개, 드레싱 뺀 야채, 계란 흰자 3개

 

 

17. 소녀시대 다이어트 식단 

 

아침 : 현미밥, 닭가슴살구이, 계절나물, 데친 브로콜리

 

점심 : 현미밥, 닭가슴살구이, 양배추와 파프리카 샐러드, 아몬드

 

저녁 : 고구마, 달걀, 양배추와 파프리카 샐러드

 

 

18. 전효성 다이어트 식단 

 

아침, 점심, 저녁 : 계란 2개, 바나나 한개, 두유 한잔

 

 

19. 서인영 바나나 식단

 

아침 : 바나나와 물

 

점심 : 현미밥, 된장국, 김치

 

저녁 : 현미밥, 콩나물, 시금치

 

허기질 때 : 바나나

 

 

20. 미란다커 다이어트 식단 

 

아침 : 호밀빵 한장, 닭가슴살, 해독주스 한잔

 

점심 : 고구마 한개, 오렌지주스 한잔

 

저녁 : 연어샐러드, 오이 한개, 계란 한개

 

간식 : 플레인 요거트, 꿀, 아몬드 5~10알

 

 

이쯤 되니 드는 생각, 웬만한 독종이 아니곤 사람이 할 짓이 아니다!