나의 숨은 피로도 체크해보기

만약 당신이 아침 혹은 밤에만 기운이 넘치거나, 요즘 들어 손발이 얼음장처럼 차갑거나, 딱히 바쁘지도 않은데 피로가 안 풀리며 병원에 가도 아무 이상이 없다고 하면 다음의 사항을 체크해보겠습니다.

 

 

1. 피부가 자주 가렵다

 

2. 손바닥과 손끝에 붉은 기가 심하다.

 

3. 밤늦은 시간일수록 일이 잘 될때가 많다.

 

4. 요즘 들어 부쩍 주름이 눈에 띈다.

 

5. 두통을 달고 산다.

 

6. 전에는 거뜬히 들었던 것을 이젠 낑낑 거린다.

 

7. 복사뼈가 퉁퉁 붓는다.

 

8. 쉽게 살 찌고 빼기는 어렵다.

 

9. 뜨거운 물에 들어가도 손발이 차갑다.

 

10. 전에 비해 감기에 잘 걸린다.

 

11. 아침마타 눈 밑이 붓고 다크서클이 생긴다.

 

12. 비염에 시달린다.

 

13. 간식을 자주 먹는다.

 

14. 어깨나 목이 뻐근하다.

 

15. 충치나 치주질환 등 이에 문제가 있다.

 

16. 다른 사람에게 짜증내는 일이 늘었다.

 

17. 나를 위한 시간이 별로 없다.

 

18. 출근하자마자 눈코 뜰 새 없이 바쁘다.

 

19. 불규칙한 식사를 한다.

 

20. 직장이나 사생활에서 인간관계 때문에 속을 끓인다.

 

 

숨은 피로도 체크해보기 

1단계 : 1~5개

2단계 : 6~10개

3단계 :  11~15개

4단계 : 16~20개

 

앞에서 체크한 수는 나도 깨닫지 못하는 숨은 피로도를 나타냅니다.

 

체크한 수가 많을수록 숨은 피로도가 높다고 할 수 있습니다.

 

숨은 피로도가 1단계로 나왔다고 마음을 놓아서도 4단계로 나왔다고 해도 걱정할 필요는 없다고 합니다.

 

아주 작은 피로라도 우리 몸에 조금씩 쌓여가서요. 

 

 

출처 :  완전탈출 만성피로

 

지은이 : 스기오카 주지

 

옮긴이 : 황선희