Rangni:랑니=너를

티친, 여러분 안녕하세요! 도서관에서 나, 요즘 마음이 힘들어서라는 책 표지를 보고 한번 읽어보았습니다. 제가 요즘 여러 가지 일 때문에 좀 힘든 상태입니다. 우울증에 관련된 책인데 읽다 보니 제가 먼저 우울증이 올 것 같고 미칠 것 같은 기분이 들며 나 아직은 괜찮은 상태이구나 싶었던 그런 책입니다. 살다 보면 좋은 날도, 나쁜 날도, 그런 날도, 평범한 날도 다양한 날이 있는데 가끔 나는 우울증인가 하는 생각이 들 때가 있지 않습니까? 저는 그런 적이 있습니다. 티비에서 금쪽같은 내 새끼 같은 프로그램 등 활약을 보이는 오은영 박사님 등 한 분야의 전문직에 종사하는 사람들을 보면 그렇게 부러울 수가 없었는데 심리학 공부도 정말 재밌겠다는 터무니없는 망상에 빠진 적도 있고요. 그런데 함영준 저자의 나,..

나는 솔로 6기 여자분들의 자기소개를 듣고 나니 6명의 매력이 또 다르게 느껴집니다. 꼼꼼한 S사 다니는 영숙, 남자친구의 친구와도 잘 지낼 수 있는 정숙, 일편단심 영자, 적극적으로 변한 순자, 유쾌한 현숙, 고대 나온 옥순까지. 그녀들의 자기소개 들어보는 시간 가져봅니다. 나는 솔로 6기 꼼꼼한 S사 다니는 영숙 31살의 S전자 UX디자이너 언니와 동생이 결혼해서 잘 사는 모습에 나는 SOLO에 나오게 되었다고 서울에 살고 서초구에서 회사 다니고 있는 고스펙의 여자로 고향은 충청도 홍성이에요. 이상형은 당당하게 외모를 보는 영숙은 키가 크고 어깨가 벌어지고 남자다운 남자를 좋아하며 예의 없는 것을 싫어하고 싸우면 메모장에 다 기억할 정도인 여자! 부산 남자의 롱디 가능한가요라는 질문에 조금 어렵지 않..

대한민국 특수부대 총집합이라고 볼 수 있는 8개 부대로 32명이 요원이 참가하는 강철부대 시즌2가 시작을 했습니다. 강철부대 시즌1과 더솔져스를 이은 강철부대 시즌2인지라 기대가 더 큽니다. 강철부대 시즌2의 1회인 만큼 각 참가자들에 대한 소개, 시즌1과 같은 턱걸이로 워밍업과 체감온도 영하 30도가 되는 곳에서 최강 3명의 요원을 선발하기 위한 참호 격투 3개 내용으로 구성이 되었습니다. 8개 부대의 구호는 다음과 같습니다. 안 되면 되게 하라, 육군 특수 사령부 물같이 침투하여 불같이 타격하고 바람처럼 퇴출하라-해병대 행동으로 논리를 대변하고 결과로써 과정을 입증한다-707 불가능은 없다-UDT 대한민국을 경호한다-SDT 더 넓고 더 깊은 바다로-SSU 언제 어디든 우리는 간다-SART 멋있게 싸우..

천호동과 암사동 큰길을 따라 가게는 많지만 이상하게 장사가 잘 안 됩니다. 오토바이를 팔던 매장이 사라지고 갑자기 작년 가을부터 민트색으로 된 가게를 장식하는 것이 보이더니 눈에 확 들어오는 79파운야드 커피집이 새로 생겼습니다. 한번 가봐야지~가봐야지 생각하다가 가까이에 있어서 지나치게 되던 79파운야드 방문 후기입니다. 79 파운야드 위치 : 주차 : 주차 공간이 거의 없습니다. 외관이 민트색으로 굉장히 독보적으로 눈에 확 들어옵니다. 그리고 추가로 오리 캐릭터가 너무 귀여습니다, 완제 제 취향저격! 사진에 이렇게밖에 담아내지 못하는 부분이 너무 아쉽습니다만 실물을 보면 더 이쁩니다. 밖에도 민트, 안에도 민트. 가다 오다 들여다보면 사람이 몇 명 안 보여서 역시 이 동네 상권은 살아남기 힘드네라고 ..

아는 형님 320회에는 배우 외길 인생 26년차고에서 전학 온 옷소매 붉은 끝동의 이세영 성덕임 의빈 자가가 등장합니다. 왕의 승인을 거역한 승녀, 궁녀의 시선으로 재해석한 옷 소매 붉은 끝동의 인기는 식을 줄 모르고, 사극에서 현대로 돌아오면 상큼 발랄하고 엉뚱한 우리 이세영 배우를 만날 수 있는데. 우리 이세영 어린이는 원래 꿈이 배우가 아니고 그림은 잘 못 그려도 화가 거나 미스코리아, 대통령이 되고 싶었다고 해요. 이름 : 이세영 근황 : 방구석 스포츠 마니아, 슬램덩크 채치수를 좋아한대요! 합기도 9단의 아버지가 관절이나 여기저기 아파하시는 모습을 보니 운동선수는 싫다고 하며 아는 형님에서 보고싶었던 사람은 강호동과 서장훈으로 운동계에서 정점을 찍었던 사람들은 어떤 정신력을 가지고 임했을까 알고..

피곤할 때 먹으면 좋은 음식들을 정리해보았습니다. 피로회복에는 방목하여 키운 소고기, 다크 초콜릿, 매일 다른 색의 채소를 먹기, 블랙 커피 등이 피로회복에 좋습니다. 알고 있어도 좋고 모르고 지나가도 무방한 내용이지만 상식을 넓히는 차원에서 한번쯤 알고 있으면 좋을 것 같은 그런 내용입니다. 1. 피로회복에는 뭐니 뭐니 해도 원기 보충을 돕는 고기가 좋습니다. 고기에는 비타민 B 외에도 단백질이 많이 함유되어 있어서 피로를 푸는데 효과적입니다. 항스트레스 호르몬인 코르티솔을 비롯하여 모든 호르몬이 단백질로 구성되어 단백질을 먹으면 결과적으로 항스트레스 호르몬으로 전환되는 재료가 증가하는 셈인데 피로할 때는 단백질을 분해하는 소화효소가 제대로 분비되지 않아 이 상태에서 지방과 단백질이 많은 소고기를 먹는..

JTBC 주말드라마로 10시 30분에 한창 주가를 올리고 있는 송강과 박민영 주연인 기상청 사람들 사내연애 잔혹사가 시작되었습니다. 욕을 하면서도 통쾌한 전개와 간지러운 로맨스 그리고 참신한 소재인 기상청 내용으로 어떤 전개가 펼쳐질지 궁금합니다. 1. 기상청 사람들 출연진 여주 박민영, 매사에 똑 부러진 총괄 2과 총괄 예비관으로 최연소 과장으로 승진합니다. 대신 너무 칼 같아서 10년 사귄 남자 친구한테 파혼당하고 너의 예민함을 맞춰주는 것이 힘들었다는 소리도 듣습니다. 남주 송강, 핫하디 핫한 남자배우이죠, 극 중 이름은 이시우로 때맞춰 내리는 비처럼 어딜 가나 반가운 존재가 되라는 이름으로 날씨에만 관심이 있고 자신의 판단에 확신을 가지지만 아직은 말단인 이유로 어필해도 잘 먹히지 않는 부분이 있..

이 내용은 우리가 일상생활에서도 쉽게 할 수 있는 것으로 항상 피곤한 몸을 조금이나마 개운하게 하는 방법을 소개하고 있습니다. 그런 방법들로는 잠에서 깨면 1~2분 햇볕 쪼기, 심호흡하기, 적절한 운동하기, 저녁에 깊은 잠을 자기, 물 마시기, 샤브샤브 먹기입니다. 1. 아침부터 기운이 넘쳐도 문제, 피곤해도 문제! 항스트레스 호르몬인 코르티솔은 우리 몸과 뇌를 잠자던 부교감 신경 상태에서 잠이 깬 교감 신경 상태로 바꾸는 역할을 합니다. 호르몬 탱크가 바닥난 사람은 이 전환 과정이 원활하지 않아서 아침부터 피곤하고 아침부터 기운이 넘친다면 항스트레스 호르몬이 필요 이상으로 분비되고 있을 가능성도 생각해야 합니다. 여유가 없는 현대 사회에서는 지각할지도 모르는 아슬아슬한 시간이 되어서야 겨우 집 밖을 나..

국민가수 탑 10이 우리 집과 반했어 팀으로 나뉘어 시청자가 보내온 사연을 바탕으로 노래를 부르고 노래방 기계로 채점하는 방식의 국민가수 국가가 부른다 무대가 펼쳐집니다. 회를 거듭할 수록 우리 국민가수님들 옷도 점점 간지나고 얼굴도 빛을 발합니다! 백지영팀, 우리집에는 이솔로몬, 김동현, 조연호, 김희석, 하동연으로 구성이 되고 반했어 팀에는 박창근, 박장현, 이병찬, 손진욱, 김영흠 5명입니다. 대결의 첫 무대는 뭔가 허전한 조연호는 명불허전 조연호는 이승기의 결혼해줄래를 부릅니다. 계란형 얼굴, 사슴 목, 노래할 때 핏대, 박장현 님한테 41살 첫 덕질에 빠진 시청자님의 신청곡 케이윌 결혼까지 생각했어~ 두 번째 무대는 삐약이와 이솔로몬의 대결이 됩니다. 30살의 가수의 꿈을 접었지만 무대에서 듀엣..

생활습관을 바꾸면 스트레스를 없앤다 보다는 스트레스를 잘 못 느끼는 체질 만들기가 더 쉽다고 합니다. 뇌 피로를 어떻게 하면 적게 할 수 있는지 관련된 내용입니다. 1. 지금 하는 행동 자체에만 집중하는 시간 가져보기 뇌 피로 대책으로 활용하는 마인드풀니스의 방법 중의 하나로 물 마시기 집중 훈련이 있습니다. 우선 물 한 컵을 준비합니다. 한 모금 입에 넣습니다. 입안으로 물이 들어온다는 사실에 온 신경을 집중합니다. 그러고 나서 물을 마십니다. 입속의 물이 목을 타고 흘러가는데 신경을 집중합니다. 30초라도 좋으니 그저 물을 마시는 지금 이 순간 자신이 하는 일에만 의식을 집중합니다. 지금 하는 행동 그 자체에만 집중하는 시간은 피로 회복에 효과적입니다. 2. 뇌 피로에 효과 만점인 기름 기름이라 하면..